月別アーカイブ: 4月 2012

スタイリッシュプラッツの特別プログラム

5月5日の stylish plats 特別プログラム

エンジョイしていただけましたか?

また、お会いしましょう!

講師 田島千征 (ピラティス国際指導者資格取得)
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前半では筋肉の弾力を取り戻し、骨格の歪みを調整します。
たっぷりのゆるゆるストレッチと呼吸で身体の緊張をほぐしていきます。
体が硬くてちょっと自信のない方も、更にもうひとつステップアップしたい方も
男女問わず参加できます。
後半は”ピラティス”のエクササイズです。
独特の呼吸法と共に行うコア(体幹)トレーニングです。
左右のバランスを調整し筋肉の癖を改善します。
姿勢が安定し、肩こり、腰痛にも効果的。
ちょっと疲れたら休むのもよし。
まずは一度試してみては。
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