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RYT200ヨガアライアンス認定指導者
ピラテス・インヨガ指導者養成講座修了

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初心者と大人のためのボディエクササイズ
スタイリッシュプラッツ
 

レッスンスケジュール
 
火曜 
19:00〜20:30 バレエエクササイズ
(ストレッチ・バーレッスン・バリエーション)
水曜 
14:00〜15:30 インヨガ
土曜 
10:45〜12:15 インヨガ
12:30〜13:45 ピラティス
14:00〜15:30 バレエエクササイズ(ストレッチ・バーレッスン・バリエーション)
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インヨガ YIN YOGA

なんかイライラしている気がしたり、
体がこわばっている感じだったり、やる気がでなかったり。。。
忙しい毎日の中、インヨガで心と体のためにゆっくりと自分に向き合ってみませんか。
あまり体を動かすのが得意じゃなかったり、ヨガの経験がなくても、OK!
もちろん柔軟性を高めたい、さらにもっとパワーアップしたい、超リラックスしたい方にもおすすめ。
どなたでも参加できます。一度のぞいてみてはいかがですか。
インヨガは激しい動きはなく、一つのポーズを長くホールドするヨガです。
体重を傾けながら、股関節や骨盤周辺をじっくり伸ばしていきます。
自分の意識を内側へ向けてみましょう。
緊張がほぐれ深いリラックス感を味わえます。

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ピラティス(マット・バランスポール・BOSU)  

独特の呼吸法と共に行うコア(体幹)トレーニングです。
左右のバランスを調整し筋肉の癖を改善します。
姿勢が安定し、肩こり、腰痛にも効果的。
ちょっと疲れたら休むのもよし。

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※レッスン料のご案内はこちら

問合せ・指導者  田島千征

RYT200ヨガアライアンス認定指導者
ピラテス、インヨガ指導者養成講座修了

TEL 090-7073-4760 mail ご連絡

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